SOTA YOKO

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11/3水辺ヨガの日 YOGA&えほんのじかん

【日程】 11日3日(土)【時間】8:30~9:40*8:30集合*8:40~9:40ヨガ※えほんのじかんは、幼稚園の先生たちによるお子さん向けの自然遊びの空間です。パパママがヨガをしている間、お子さんはえほんのじかんスペースで遊べることが可能です。【場所】兵庫島公園内 芝生 東京都世田谷区 東急田園都市線大井町二子玉川駅 徒歩3分会場アクセス:東急田園都市線・東急大井町線:二子玉川駅 徒歩2〜3分改札出たら左へ→1階ケンタッキー2階TSUTAYAのビルを更に左へ。信号を渡り二子橋の側道を降り、突き当たりを右にガード下をくぐり右。道なりを歩くと兵庫橋があり、渡ると兵庫島公園です。【参加費】 1.000円(保険代込)【お持ち物】ヨガマット(なければ大タオル・レジャーシート)お飲み物・動きやすい服装でいらしてください。メールにてご予約をお願いいたします。flow4yoga@gmail.com※件名に「11/3水辺ヨガ」本文に「お名前・ご参加人数・メールアドレス」をご記入ください。・ 当日飛び入り参加も大歓迎です。・事前ご予約者には、当日の詳細や雨天の場合の開催有無を前日の19時までにご連絡差し上げております。★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ご質問などもございましたらお気軽にご連絡ください。インストラクターYOKO

ジュニア・スポーツ・ヨガワークショップ

小学3年生〜中学3年生対象のジュニアスポーツヨガワークショップを開催いたします。このワークショップは1回単発参加も可能ですが、全3回を通して心技体が身につくプログラムとなっています。呼吸と姿勢を整えることで心と身体のバランスを整え、どんな競技でも活躍出来る「心・技・体」を磨くことが出来る"ジュニア・スポーツ・ヨガ"。一流アスリートも取り入れているメソッドをジュニア世代から体験することで更なる活躍を!____________________・各プログラム詳細第1回 11/23(金祝)14:30-15:45 テーマ:「静と心」心の軸・落ち着き・自然体・集中力を養う呼吸法を実践し、マインドフルネス(精神のコントロール)、レジリエンス(逆境に強くなる)を身につける第2回 12/9(日) 14:30-15:45 テーマ:「動と身体(Physical basic )」コーディネーションスキル及びボディコントロールを身に着け、運動能力全般の向上第3回 12/23(日) 14:30-15:45 テーマ:「リカバリー/リセット」ケガの防止や疲労回復方法を学び、他人と協力して行うグループヨガを通じて協調性を身につける・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・対象者:小学3年生〜中学生の男女〜こんな子どもにおすすめ〜・姿勢が悪い・軸がぶれる ・体が硬い・無駄な力が入ってしまい、プレーがうまく出来ない・呼吸が浅い(息が上がる)・落ち着きがない ・集中力がない ・怪我をしやすい・疲れが取れにくい  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・[日時]第1回 11/23(金祝)14:30-15:45 第2回 12/9(日) 14:30-15:45 第3回 12/23(日) 14:30-15:45 [お申し込み]全3回〆切については、11月11日(日曜日)まで単発については、各実施日3日前ご予約先・その他お問い合わせも下記のアドレスまで。wellnestjp@gmail.com[参加費]・全3回参加の場合→3回8,400円(お得です)・単発1回→3,500円[場所]RAISE UP STUDIO(自由が丘駅徒歩5分) 住所 :東京都目黒区自由が丘1-3-22 B1[お持ち物]動きやすい服装・汗拭きタオル・水分