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冬の水辺ヨガスケジュールのお知らせ

はじめて太陽礼拝をおこなう方も、この機会にぜひご参加ください。

一連の流れをマスターしたら、ご自宅でも毎朝実践できます

基礎の基礎からゆっくり学べ、身体が一層深く動かせるようポイントをお伝えしていきます!


【日程】2019年

 1月3日(木曜日)9:00〜10:00

1月20日(日曜日)9:00〜10:00【追加】

2月17日(日曜日)9:00〜10:00

3月17日(日曜日)9:00〜10:00【追加】

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【場所】兵庫島公園内 芝生 東京都世田谷区 

東急田園都市線大井町二子玉川駅 徒歩3分多摩川河川敷

会場アクセス:

東急田園都市線・東急大井町線:二子玉川駅 徒歩2〜3分

改札出たら左へ→1階ケンタッキー2階TSUTAYAのビルを更に左へ。

信号を渡り二子橋の側道を降り、突き当たりを右にガード下をくぐる。道なりを歩くと兵庫橋があり、渡ると兵庫島公園です。

【参加費】 1.000円(保険代込)

【お持ち物】ヨガマット(なければ大タオル・レジャーシート)

お飲み物・動きやすい服装でいらしてください。※靴下・手袋着用のままで大丈夫です

以下メールにてご予約をお願いいたします。

flow4yoga@gmail.com

※件名に「ヨガ」

本文に「お名前・ご参加人数・メールアドレス」

をご記入ください。

・ 当日飛び入り参加も大歓迎です。

・事前ご予約者には、当日の詳細や雨天の場合の開催有無を前日の19時までにご連絡差し上げております。

2018年12月某日
天候:晴れ 10度/0度
風:3m〜5m
コース:高麗駅〜東吾野駅
ポイント:日和田山/高指山/物見山/北向地蔵/ユガテ
ウェア: finetrack 

山、はじめました。

完全なる山ビギナーの私がまず不安だったのが足元。
効率良くまっすぐ進むというコンクリートとは違い、山となると歩き方も違うし使う筋肉も様々。
今回は、ビギナーとして普通のシューズで行ったため余計に身をもって実感できた。

そしてまずは道無き道を、文明の利器に頼らずコンパスと地形図だけで進む事が出来るようにならなくては。


【登山前】
基本的にヨガは、全身を解していくが、
登山の場合は踏ん張りを効かせなくてはならない為、基本的なヨガでは登山の際に使う力までも流れてしまう。
よって、登山前は大きな筋肉をほぐしながらも、足首や腰回りはどっしりと踏ん張れるようほぐし過ぎない事が注意。
呼吸とフローの動きで心拍数を上げたり酸素をいっぱいに取り入れられるような動きを取り入れる事が大切。

【山頂】
ランチ前:レジャーシート等を敷き座位のポーズや仰向けのポーズ。時間があれば靴を脱ぐとさらに良い。

ランチ後:食後すぐの深い呼吸は避けたいので、呼吸重視よりバランスポーズや体幹を取り入れ、下山に向ける。

【下山】
靴を脱いで足首や腰回りなど負荷が掛かった部位を解し、さらに翌日に疲れを残さないよう軽減していく目的
今回、山のイロハを学ばせていただいた平川さん。

木漏れ日や山頂でのコーヒーも最高でした!
フィールドでの安全快適ウェア“finetrack”をきて、詩季織々のまだ見ぬ景色を楽しみます!
Life is adventure!
〜つづく〜
雑誌出版社 舵社よりカヌーワールド最新号が本日発売になりました!

今回、パドラーさんのご縁でお声がけいただき撮影に参加させて頂きました。

テーマは、
「カヤッカー&アウトドア女子キャンプ」
各プロの方々から学んできました!
44〜49ページに渡り掲載されています。
是非お手にとってご覧いただけたら嬉しいです!
ご一緒したみなさんに囲まれてとても楽しい撮影でした!
女子キャンプパドルツーリングまたやりたい!


ウェアは、
水辺やアウトドアに抜群なfinetrack
10/27
元気に朝ヨガ開催されました!
ご参加くださった皆さま、ありがとう御座いました!
アロマリラックスをテーマとした今朝のクラスは、呼吸法を長めにいつもより種類を増やしじっくりと。
あら不思議、呼吸だけで中からポカポカ。

アロマの香りに包まれた75分。
ヨガが終わっても店内がしばらく良い香りに包まれていました。 
今回のレッスンで使用した
《Aroma》
スリアのアロマスプレー
前半W-up👉CREANer
※脳を目覚めさせ集中力UP

メイン 👉LADY&LADY
※安定感とリフレッシュ

Cooldown👉SPIRIT OF YOGA
※ニュートラルな状態と瞑想に


《Music》
キルタン歌手
Snatam Kaur(スナータムカウアー)
澄んだ歌声に癒されます

ヨガ以外でも、
これからスポーツ、フィットネス、
アウトドアなど始めたいかた
スタッフの方々が丁寧にアドバイスしてくれますよ☝️

【日程】 11日3日(土)

【時間】8:30~9:40

*8:30集合

*8:40~9:40ヨガ

※えほんのじかんは、幼稚園の先生たちによるお子さん向けの自然遊びの空間です。パパママがヨガをしている間、お子さんはえほんのじかんスペースで遊べることが可能です。


【場所】兵庫島公園内 芝生 東京都世田谷区 

東急田園都市線大井町二子玉川駅 徒歩3分

会場アクセス:

東急田園都市線・東急大井町線:二子玉川駅 徒歩2〜3分

改札出たら左へ→1階ケンタッキー2階TSUTAYAのビルを更に左へ。

信号を渡り二子橋の側道を降り、突き当たりを右にガード下をくぐり右。道なりを歩くと兵庫橋があり、渡ると兵庫島公園です。


【参加費】 1.000円(保険代込)

【お持ち物】ヨガマット(なければ大タオル・レジャーシート)

お飲み物・動きやすい服装でいらしてください。

メールにてご予約をお願いいたします。


flow4yoga@gmail.com

※件名に「11/3水辺ヨガ」

本文に「お名前・ご参加人数・メールアドレス」

をご記入ください。


・ 当日飛び入り参加も大歓迎です。

・事前ご予約者には、当日の詳細や雨天の場合の開催有無を前日の19時までにご連絡差し上げております。

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ご質問などもございましたらお気軽にご連絡ください。

インストラクターYOKO

すべての女性に癒しを。
瞑想✖️呼吸✖️動作をアロマと共に 

世界的に瞑想に対する注目度が高まっており、瞑想による脳の変化の研究も医療福祉の業界でも進 んでいます。
ビジネスの世界でもその効果への期待が高まっており、スティーブ・ジョブズやビル・ゲイ ツ、といった著名なビジネスリーダーも瞑想の実践者として知られています。
マインドフルネス60
アロマ瞑想&呼吸&動作のベーシックなマインドフルネスプログラム
マインドフルネスとは、今ここで起きていることをそのまま受け止めることです。 
このセッションでは、座る、寝る自由にくつろいだまま、体を深いリラックスの状態に導きます。 
そのくつろぎの中で、本来持っている自分自身を癒す力と回復力を高めます。 
呼吸に注意を向け、集中力を養う瞑想。
そして動きや呼吸に注意を向けることで、
「今この瞬間にいること」を体感する練習を行います。 
各自の目的や変化に応じてオリジナル化したプログラムです。

マインドフルネス90
60分にプラスし、ヘッドまたはフット、ハンドいずれかのオーガニックアロマのトリートメントが入ったプログラム

料金
60分 15000円
90分 20000円

流れ

1、瞑想(5〜15分)
クリエイティビティ向上、ストレスコントロール、自己実現イメージやリラックスを目的とした出張型の瞑想プログラ ム。デスクで、会議室で、場所を選ばず実施できます。
2、呼吸(5〜15分)
呼吸を整え・姿勢を整え・心を集中させて行きます。体中に呼吸が流れていくことをイメージすることで、今ここに集中できるのでリラックスしながら各自の呼吸のペースでおこなうことができる。
3、動作(15〜30分)
瞑想・呼吸に慣れてきたら、身体を動かしながら、全てを連動させて、全身に流れを作る。身体をほぐし、肩凝り・腰痛予防 や筋力・体幹を整え、心身共にリフレッシュ(座ったままでも可能)

脳が変わると、心が変わる、
心が変わると、人生が変わる
「脳、肉体、心、呼吸、意識」のインナーネットを育てていきましょう!

目的・効果
・産後、子育てや介護などでスポーツジムに行けないかた
・リラックスしながら、自分だけのプログラムを継続したいかた
・ストレス多い、自律神経バランスを崩しやすいかた
• 脳をクリアにし、判断力・直感力・感覚を敏感にする ・記憶力を高める
• コミュニケーション能力・自己プロデュース力の向上 ・ストレスや不眠、腰痛肩凝り・体質改善など。



お問合せ、ご予約、スケジュールはこちら

flow4yoga@gmail.com

※初回体験30%割引
※二子玉川駅より公共機関往復交通費を頂戴しております。
mindfulness project
働くすべての人に癒しを。
瞑想✖️呼吸✖️動作をアロマと共に 


世界的に瞑想に対する注目度が高まっており、瞑想による脳の変化の研究も医療福祉の業界でも進 んでいます。
ビジネスの世界でもその効果への期待が高まっており、スティーブ・ジョブズやビル・ゲイ ツ、といった著名なビジネスリーダーも瞑想の実践者として知られています。

企業:出張グループプログラム

アロマ瞑想&呼吸 30
アロマ瞑想&呼吸30分の瞑想となります。
座る、寝る自由にくつろいだまま、体を深いリラックスの状態に導きます。 
そのくつろぎの中で、本来持っている自分自身を癒す力と回復力を高めます。 
呼吸に注意を向け、集中力を養う瞑想。集中力を高めることで、自分の持つ能力を最大限に引き出し、必要な時に存分に発揮できる力を培います

 
アロマ瞑想&呼吸&動作 45分
マインドフルネス45分の瞑想となります。 
マインドフルネスとは、今ここで起きていることをそのまま受け止めることです。 
このセッションでは、動きや呼吸に注意を向けることで、「今この瞬間にいること」を体感する練習を行います。 


1、瞑想(5〜15分)
クリエイティビティ向上、ストレスコントロール、自己実現イメージやリラックスを目的とした出張型の瞑想プログラ ム。デスクで、会議室で、場所を選ばず実施できます。

2、呼吸(5〜15分)
呼吸を整え・姿勢を整え・心を集中させて行きます。体中に呼吸が流れていくことをイメージすることで、今ここに集中できるのでリラックスしながら各自の呼吸のペースでおこなうことができる。

3、動作(15〜30分)
瞑想・呼吸に慣れてきたら、身体を動かしながら、全てを連動させて、全身に流れを作る。身体をほぐし、肩凝り・腰痛予防 や筋力・体幹を整え、心身共にリフレッシュ(座ったままでも可能)

目的・効果
• 脳をクリアにし、判断力・直感力・感覚を敏感にする ・記憶力を高める
• コミュニケーション能力・自己プロデュース力の向上 ・ストレスや不眠、腰痛肩凝り・体質改善


お問合せください。

flow4yoga@gmail.com



実施企業
:埼玉県春日部市 有料老人ホーム
昨年に続いて、今年も水辺ヨガ・SUPYOGAを担当させていただいたTAMARIBA2018
主催:Comaecoler

環境を活かし、家族で楽しめて、みんなが笑顔になるとはこういうことだなぁ。
と毎年感じるほんとうに素晴らしいイベント。
7日
SUPYOGA12:00〜 
SUPYOGA14:00〜

8日
水辺ヨガ 10:00〜
SUPYOGA12:00〜
トークステージ13:30〜
SUPYOGA15:30〜

トークステージでは、狛江市長のサプライズも(^^)
全てが満員御礼で、充実した時間となりました。来場者数は、なんと1万2000人!!!

Comaecolerさん
出店者のみなさま
スタッフ、ボランティアのみなさま
同じ会場に居ながらもお会い出来なかった方々もたくさん居ました。

この場を借りて、感謝申し上げます。
ありがとうございました!

9月23日(日曜日)に開催されたサーフカーニバルin福岡2018

ビーチヨガ担当として参加してきました。

場所が福岡ということもあり、地元のインストラクター仲間も参加してくれて会場を盛り上げてくれました。


初めまして。のみんながヨガでひとつになり、

子供達や保護者さんの楽しむ姿が何よりも嬉しく、感動しました。


また、イベント全体については、SUPコンテンツのお手伝いにも入らせて頂きました。

実行委員の皆様、安全課、ライフセービング協会オフィシャルマーシャルの方々、

様々なエキスパートにも出会えた充実した1日となりました。

実行委員長のお声がけに感謝申し上げます。

有難うございました

【お知らせ】
今週末29日に開催を予定しておりましたサンセットヨガは、台風24号の影響による雨、暴風予報あり、
現時点で高確率で雨の可能性がありますため、
誠に残念ではありますが中止とさせていただく事に決定致しました。

また、同時会場開催の
Tamagawa BREWについても
29.30日の全ての野外コンテンツが中止とのことです。
※本日は21時まで開催✨

事前ご予約の方々には随時ご連絡差し上げます。

主催の 二子玉川エリアマネジメンツ様
事前準備など、ありがとうございます。

皆さま 安全第一でお過ごしください

水辺YOGA Program 多摩川河川敷で開放的な週末の朝時間を!


【日程】日曜日(月2回程度

冬季については不定期開催いたします


【時間】8:40~9:40
【場所】兵庫島公園内 芝生 東京都世田谷区 
東急田園都市線大井町二子玉川駅 徒歩3分多摩川河川敷
会場アクセス:
東急田園都市線・東急大井町線:二子玉川駅 徒歩2〜3分


改札出たら左へ→1階ケンタッキー2階TSUTAYAのビルを更に左へ。

信号を渡り二子橋の側道を降り、突き当たりを右にガード下をくぐる。道なりを歩くと兵庫橋があり、渡ると兵庫島公園です。


【参加費】 1.000円(保険代込、ドリンク付き)
【お持ち物】ヨガマット(なければ大タオル・レジャーシート)お飲み物・動きやすい服装でいらしてください。



以下メールにてご予約をお願いいたします。

flow4yoga@gmail.com

※件名に「ヨガ」

本文に「お名前・ご参加人数・メールアドレス」

をご記入ください。


・ 当日飛び入り参加も大歓迎です。(ドリンクプレゼント差し上げられない可能性がございます。ご了承ください)

・事前ご予約者には、当日の詳細や雨天の場合の開催有無を前日の19時までにご連絡差し上げております。

先日、舵社カヌーワールドの撮影に行ってきました!
世界中の海を旅している芳地直美さん
パドラーの文さん
キャンプの達人 こいしゆうかさん
の女性陣

それぞれ経験を伺いながら、とても楽しく学びある撮影になりました
女子Camp、さすがに料理も種類豊富なメニューが出来上がりましたよ♪

次号、10月発売のカヌーワールドを是非お楽しみに!