ジュニア・スポーツ・ヨガワークショップ

小学3年生〜中学3年生対象のジュニアスポーツヨガワークショップを開催いたします。

このワークショップは1回単発参加も可能ですが、全3回を通して心技体が身につくプログラムとなっています。

呼吸と姿勢を整えることで心と身体のバランスを整え、どんな競技でも活躍出来る「心・技・体」を磨くことが出来る"ジュニア・スポーツ・ヨガ"。
一流アスリートも取り入れているメソッドをジュニア世代から体験することで更なる活躍を!
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・各プログラム詳細

第1回 11/23(金祝)14:30-15:45 
テーマ:「静と心」

心の軸・落ち着き・自然体・集中力を養う呼吸法を実践し、マインドフルネス(精神のコントロール)、レジリエンス(逆境に強くなる)を身につける


第2回 12/9(日) 14:30-15:45 
テーマ:「動と身体(Physical basic )」

コーディネーションスキル及びボディコントロールを身に着け、運動能力全般の向上


第3回 12/23(日) 14:30-15:45 
テーマ:「リカバリー/リセット」

ケガの防止や疲労回復方法を学び、他人と協力して行うグループヨガを通じて協調性を身につける

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対象者:小学3年生〜中学生の男女

〜こんな子どもにおすすめ〜
・姿勢が悪い・軸がぶれる ・体が硬い・無駄な力が入ってしまい、プレーがうまく出来ない
・呼吸が浅い(息が上がる)・落ち着きがない ・集中力がない ・怪我をしやすい・疲れが取れにくい  
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[日時]
第1回 11/23(金祝)14:30-15:45 
第2回 12/9(日) 14:30-15:45 
第3回 12/23(日) 14:30-15:45 

[お申し込み]
全3回〆切については、11月11日(日曜日)まで
単発については、各実施日3日前

ご予約先・その他お問い合わせも下記のアドレスまで。
wellnestjp@gmail.com


[参加費]
・全3回参加の場合→3回8,400円(お得です)
・単発1回→3,500円

[場所]
RAISE UP STUDIO(自由が丘駅徒歩5分) 
住所 :東京都目黒区自由が丘1-3-22 B1
[お持ち物]
動きやすい服装・汗拭きタオル・水分

Wellnest by YOKO

Wellness +Happiness 都内アウトドア・スタジオで活動するヨガインストラクター 食・運動・癒しをテーマにヘルシーナチュラルな日常を提案 暮らしを楽しむヒト・モノ・こと